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Folha

Valor 0.1
1. Começando na posição de sentado com os membros inferiores afastados.
2. O tronco inclina-se para a frente, onde deve permanecer 2 segu...

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Aerokids: Programa de Aeróbica para Crianças

Salto em extensão com meia-volta (rotação de 180º) | Meia pirueta

5s

Valor - 0.2
1. Saída a pés juntos, com o corpo em extensão completa, braços em posição opcional.
2. Enquanto no ar, o corpo gira 180 graus sobre o eixo longitudinal;
3. Receção com os pés juntos

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  • Folha
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    Folha

    Folha

    Valor 0.1
    1. Começando na posição de sentado com os membros inferiores afastados.
    2. O tronco inclina-se para a frente, onde deve permanecer 2 segundos.

  • Ângulo com bacia no chão
    00:06
    Ângulo com bacia no chão

    Ângulo com bacia no chão

    Valor 0.1
    1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
    2. Subir os membros inferiores e suportar 2 segundos.

  • Prancha
    00:08
    Prancha

    Prancha

    Valor 0.1
    1. Posição frontal por 2 segundos

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