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Valor - 0.2
1. Em pé em uma perna, com a outra perna levantada em posição de espargata sagital ou frontal;
2. A perna levantada é sustentada pela(s...

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Aerokids: Programa de Aeróbica para Crianças

Salto engrupado com pirueta (rotação de 360º) | Meia tuck meia

5s

Valor - 0.4
1. Salto vertical com uma rotação de 360 graus;
2. Após a saída do solo efetuar fecho do tronco/pernas na posição engrupada,
3. Receção com os pés juntos, virados para o mesmo sentido da posição inicial.

Up Next in Nível 4

  • Bandeira
    00:07
    Bandeira

    Bandeira

    Valor - 0.2
    1. Em pé em uma perna, com a outra perna levantada em posição de espargata sagital ou frontal;
    2. A perna levantada é sustentada pela(s) mão(s) durante 2 segs.
    3. Finaliza em pé com os dois pés juntos.

  • Ângulo com bacia no chão
    00:06
    Ângulo com bacia no chão

    Ângulo com bacia no chão

    Valor 0.1
    1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
    2. Subir os membros inferiores e suportar 2 segundos.

  • Flexão
    00:07
    Flexão

    Flexão

    Valor - 0.1
    1. Em posição de prancha facial, executar um push-up retomando à posição inicial.
    2. A fase descendente conta a partir do momento em que o braço fica paralelo ao solo.

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