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Valor - 0.1
1. Enquanto uma perna apoia o corpo, a outra é elevada até definir uma espargata (mínimo 170o);
2. As mãos tocam no solo ao lado do pé de apoio, e a cabeça, tronco e perna levantada estão alinhados.
3. Termina em pé, com os pés juntos.
Up Next in Nível 3
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Ângulo de pernas afastadas
Valor - 0.2
1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
2. Subir os membros inferiores e bacia, sustentado apenas com as mãos no solo, durante 2 segs. -
Ângulo com bacia no chão
Valor 0.1
1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
2. Subir os membros inferiores e suportar 2 segundos.
