Valor - 0.1
1. Enquanto uma perna apoia o corpo, a outra é elevada até definir uma espargata (mínimo 170o);
2. As mãos tocam no solo ao lado do pé de apoio, e a cabeça, tronco e perna levantada estão alinhados.
3. Termina em pé, com os pés juntos.