Elementos

Salto em extensão com meia-volta (rotação de 180º)
Valor - 0.2
1. Saída a pés juntos, com o corpo em extensão completa, braços em posição opcional.
2. Enquanto no ar, o corpo gira 180 graus sobre o eixo longitudinal;
3. Receção com os pés juntos

Espargata sagital ou frontal
Valor - 0.1
Posição de espargata no solo com o tronco na vertical, suportar 2 segs

Ângulo com bacia no chão
Valor - 0.1
1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
2. Subir os membros inferiores e suportar 2 segundos.

Flexão
Valor - 0.1
1. Em posição de prancha facial, executar um push-up retomando à posição inicial.
2. A fase descendente conta a partir do momento em que o braço fica paralelo ao solo.