Elementos

Salto engrupado com meia-volta (rotação de 180º) | Tuck Meia
Valor - 0.3
1. Salto vertical com uma rotação de 180 graus
2. Após a saída do solo efetuar fecho do tronco/pernas na posição engrupada,
3. Receção com os pés juntos, virados no sentido oposto à posição inicial.

Bandeira
Valo...

Valor - 0.4
1. Salto vertical com uma rotação de 360 graus;
2. Após a saída do solo efetuar fecho do tronco/pernas na posição engrupada,
3. Receção com os pés juntos, virados para o mesmo sentido da posição inicial.

Valor - 0.2
1. Em pé em uma perna, com a outra perna levantada em posição de espargata sagital ou frontal;
2. A perna levantada é sustentada pela(s) mão(s) durante 2 segs.
3. Finaliza em pé com os dois pés juntos.

Valor 0.1
1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
2. Subir os membros inferiores e suportar 2 segundos.

Valor - 0.1
1. Em posição de prancha facial, executar um push-up retomando à posição inicial.
2. A fase descendente conta a partir do momento em que o braço fica paralelo ao solo.

Valor - 0.2
1. Realizar uma volta completa (360º) apoiado na meia-ponta do pé.
2. Colocação opcional dos membros superiores e membro inferior livre.