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Pirueta

Valor - 0.3
1. Salto vertical com uma rotação de 360 graus com os braço sem posição opcional
2. Após a saída do solo efetuar fecho do tronco/pernas...

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Aerokids: Programa de Aeróbica para Crianças

Flexão

7s

Valor - 0.1
1. Em posição de prancha facial, executar um push-up retomando à posição inicial.
2. A fase descendente conta a partir do momento em que o braço fica paralelo ao solo.

Up Next in Nível 2

  • Pirueta
    00:04
    Pirueta

    Pirueta

    Valor - 0.3
    1. Salto vertical com uma rotação de 360 graus com os braço sem posição opcional
    2. Após a saída do solo efetuar fecho do tronco/pernas na posição engrupada,
    3. Receção com os pés juntos, virados para o mesmo sentido da posição inicial.

  • Rodar em espargata sagital | Split roll
    00:07
    Rodar em espargata sagital | Split roll

    Rodar em espargata sagital | Split roll

    Valor - 0.3
    1. Começando na posição de espargata sagital com o tronco na posição vertical;
    2. O tronco inclina-se em direção ao membro inferior da frente até tocar com o peito, segurança com as mãos nessa perna.
    3. Realizar uma rotação lateral de 360o em espargata sagital, terminando na posição i...

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