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Up Next in Nível 1
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Split jump
Valor - 0.4
1. Salto vertical e com os membros inferiores em espargata (mínimo 170o de afastamento)
2. Receção a pés juntos -
Espargata vertical sem mãos
Valor - 0.2
1. Enquanto uma perna apoia o corpo, a outra é elevada até definir uma espargata (mínimo 170o);
2. A cabeça, tronco e perna levantada estão alinhados.
3. Termina em pé, com os pés juntos. -
Ângulo de pernas afastadas com meia v...
Valor - 0.3
1. Posição sentado com os membros inferiores afastados, e mãos no chão à frente.
2. Subir os membros inferiores e bacia, sustentado apenas com as mãos no solo, durante 2 segs.
